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Développez votre vision
SOPHRO' BLOOM
Sophrologie à Herblay-sur-Seine
Des séances adaptées aux femmes, aux enfants et aux adolescents
La sophrologie est une approche psychocorporelle qui associe respiration, relaxation dynamique et visualisation. Elle permet de mieux écouter son corps, d’apaiser les tensions, de réguler les émotions et de développer ses ressources au quotidien.
Je propose des séances de sophrologie adaptées à chaque âge, à chaque situation et à chaque besoin, dans une approche progressive et personnalisée.
À Herblay-sur-Seine, en cabinet, et en visioconférence pour les adultes.
Vous ressentez du stress, une charge mentale importante, des difficultés à gérer vos émotions ou simplement le besoin de retrouver un équilibre ?
Les séances sont adaptées à votre situation et peuvent vous accompagner notamment dans les périodes de changement, de fatigue émotionnelle ou de transition de vie.
La sophrologie permet progressivement de développer des outils simples pour mieux gérer les tensions, apaiser le mental et retrouver davantage de calme et de confiance.
Cette première séance est avant tout un temps de rencontre et d’échange. Elle permet de faire le point sur votre situation, vos attentes et ce que vous souhaitez travailler, afin de définir ensemble l’objectif de la séance.
Un temps est ensuite consacré à une première pratique de sophrologie, adaptée à vos besoins. À travers des exercices de respiration, de relaxation, de relâchement musculaire et, selon votre situation, de visualisation, vous découvrez concrètement la méthode et les sensations qu’elle peut procurer.
Cette première expérience permet également de découvrir mon approche et de poser vos questions.
À l’issue de la séance, nous pourrons, si vous le souhaitez, envisager ensemble la suite de l’accompagnement, selon votre objectif, vos besoins et votre rythme.
1 h 30 min
70 €
Les séances de suivi s’inscrivent dans la continuité de la première séance et sont personnalisées en fonction de vos besoins, de votre évolution et de votre objectif du moment.
Chaque séance associe un temps d’échange à une pratique de sophrologie adaptée. Les exercices de respiration, de relaxation, de relâchement musculaire et de visualisation sont choisis et ajustés en fonction de ce que vous vivez et de ce qui vous aide le plus.
Au fil des séances, vous apprenez progressivement à mieux identifier vos sensations, vos émotions et vos ressources, et à développer des outils simples que vous pouvez réutiliser de manière autonome dans votre quotidien.
La fréquence et le nombre de séances peuvent évoluer selon vos besoins et votre rythme.
1 h
70 €
La sophrologie peut aider l’enfant à mieux comprendre ce qu’il ressent et à développer des ressources pour faire face aux situations qui peuvent le déstabiliser.
Les séances sont adaptées à son âge et prennent une forme ludique et progressive, à travers des exercices de respiration, de relaxation, de mouvements et de visualisation.
Elles peuvent notamment accompagner les difficultés liées au stress, aux émotions, au sommeil, à la confiance en soi ou aux changements vécus par l’enfant.
Un échange avec les parents permet également de prendre en compte le contexte et les besoins de l’enfant.
1 h
60 €
Cette première séance est avant tout un temps de rencontre, permettant à l’enfant de faire connaissance avec la sophrologie dans un cadre sécurisant et adapté à son âge.
Un temps d’échange permet de comprendre ce qui l’amène, ce qu’il ressent et ce dont il a besoin. La séance comprend également une première pratique ludique et progressive, à travers des exercices de respiration, de relaxation, de mouvements corporels ou de visualisation.
Un échange avec le ou les parents est également prévu afin de recueillir les éléments utiles à l’accompagnement et de répondre à leurs éventuelles questions, tout en respectant l’espace de parole de l’enfant.
À l’issue de cette première séance, nous pourrons, si cela semble pertinent, envisager ensemble la suite de l’accompagnement.
45 min
50 €
Les séances de suivi permettent à l’enfant de poursuivre progressivement la découverte de la sophrologie et de développer les outils qui lui correspondent.
Chaque séance débute par un court temps d’échange, puis propose une pratique adaptée à son âge et à ce qu’il vit au moment de la séance : respiration, relaxation, mouvements corporels ou visualisation.
Les exercices évoluent au fil de l’accompagnement afin de permettre à l’enfant de mieux identifier ses sensations, d’apprivoiser progressivement ses émotions et de développer ses propres ressources.
Un échange avec le ou les parents peut avoir lieu lorsque cela est nécessaire, afin de faire le point sur l’accompagnement et de prendre en compte l’évolution des besoins de l’enfant, dans le respect de son espace de parole.
L’adolescence est une période de nombreux changements, qui peut parfois s’accompagner de stress, de difficultés émotionnelles, de manque de confiance en soi ou de pression scolaire et relationnelle.
La sophrologie offre à l’adolescent un espace pour souffler, mieux comprendre ce qu’il ressent et expérimenter des outils concrets pour retrouver davantage d’apaisement.
Les séances sont adaptées à son âge et à sa situation, à travers la respiration, la relaxation, les mouvements corporels et la visualisation.
Un échange avec les parents peut avoir lieu lorsque cela est nécessaire, dans le respect de l’espace de parole et de la confidentialité de l’adolescent.
1 h
60 €
Cette première séance est avant tout un temps de rencontre et d’échange, permettant à l’adolescent de faire connaissance avec la sophrologie et d’exprimer ce qu’il vit, ses besoins et ce qui l’amène à consulter.
Un temps est ensuite consacré à une première pratique adaptée à son âge et à sa situation, à travers des exercices de respiration, de relaxation, de mouvements corporels ou de visualisation.
Un échange avec le ou les parents permet également de recueillir les éléments utiles à l’accompagnement et de répondre à leurs éventuelles questions, tout en préservant l’espace de parole de l’adolescent.
À l’issue de cette première séance, nous pourrons, si cela semble pertinent et avec l’accord de l’adolescent, envisager ensemble la suite de l’accompagnement, selon ses besoins, ses objectifs et son rythme.
1 h
60 €
Les séances de suivi s’inscrivent dans la continuité de la première rencontre et permettent à l’adolescent de poursuivre progressivement la découverte de la sophrologie.
Chaque séance associe un temps d’échange et une pratique adaptée à ce qu’il vit et à son objectif du moment. Les exercices de respiration, de relaxation, de mouvements corporels ou de visualisation sont choisis en fonction de ses besoins.
Au fil des séances, l’adolescent apprend progressivement à mieux identifier ses sensations et ses émotions, à mobiliser ses ressources et à utiliser des outils simples qu’il peut réinvestir dans son quotidien.
Lorsque cela est nécessaire, un échange avec le ou les parents peut avoir lieu afin de faire le point sur l’accompagnement, dans le respect de l’espace de parole et de la confidentialité de l’adolescent.
La sophrologie s’intègre progressivement dans votre quotidien et vous permet de développer des ressources que vous pouvez ensuite mobiliser de manière autonome.
Les exercices appris au fil des séances peuvent être facilement reproduits chez vous, en fonction de vos besoins et des situations rencontrées.
Les séances sont proposées au cabinet à Herblay-sur-Seine. Pour les adultes, les séances sont également possibles en visioconférence, partout en France.